网传高血压凭空多三亿人？教师掉进健康危机旋涡，网课猝死、疾病多发

近日，首部《中国高血压临床实践指南》发布,该“指南”建议下调现行高血压诊断标准至130/80mmHg，该观点瞬间被网友疯传，一夜之间，我国或将新增3亿多高血压患者？数字之外，和高血压密切相关的心脑血管疾病每年夺走300万国人生命。而根据此前一项研究，近半数样本的教师有罹患心脑血管病的危险。心脑血管病带来的健康威胁不容小觑。此外，三年疫情，因职业和生活压力带来的各类身体和心理健康问题让教师群体掉进“过劳”“亚健康”“职业病”的重灾区。教师群体的身心健康值得关注！

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高血压只是教师健康危机冰山一角

11月13日，首部《中国高血压临床实践指南》发布，其中最引人关注的是建议将高血压诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。如果下调标准，3亿多国人“一夜醒来”成了高血压患者，中国高血压患病人群总体将达6.13亿，占了总人口的四成以上。

援引早前的一项研究，教师群体中，心脑血管疾病是排名第一的健康杀手，而这当中，高血压是主要根源之一。除了高血压，脑供血不足、高血脂、高血糖、脂肪肝等也都是常见的体检异常项，从性别上看，男教师的患病风险更高。

除了上述病症，对于广大的中小学教师而言，颈椎病、咽喉炎、肠胃疾病则是三大典型职业病。其中，颈椎病、咽喉炎最为显著，60%以上的教师均伴有这类明显的职业病特征。原因也很简单，颈椎病由长时间站立、久坐和黑板教学引发；高音用嗓和粉尘吸入造成咽喉炎，可能是在教学工作中不规律的饮食引发各种肠胃疾病。

而疫情三年，长时间网课等因素给教师身心健康带来的影响更是不容小觑！

因为疫情管控，各地纷纷开始线上教学，当网课进入第三年，隐藏在黑暗中的“网课爆破手”形成了新的灰产，近日，河南新郑女教师猝死便是遭遇“网课爆破”毒手。爆破手扰乱课堂秩序，让这位辛勤育人的园丁因心梗不幸离世。我们在哀叹惋惜的同时，也在思考，疫情之下，拿什么呵护教师群体的身心健康？

根据一份线上调研显示，疫情期间，57%的教师认为线上教学的工作量和压力比之前更大，对线上教学表示情绪紧张的达60%，并且70%的教师认为学生居家学习效率低，从而对学生学业成绩的担忧加剧，因此担负线上教学任务的教师产生的焦虑、担忧、烦躁、低落和生气等情绪显著高于没有线上教学任务的教师，毕业年级和有教学任务的班主任尤甚。

此外，除了因疫情叠加网课带来的焦虑情绪，26%的教师使用电子设备超过7小时，六成以上的教师使用时长超过5小时，同时，58%的教师每天仅在室内少量活动或几乎不活动。总体来说，疫情对于教师群体的身心健康均不同程度带来了负面影响，而更有甚者有教师因不堪压力而选择自杀。

此次“高血压标准的下调”的消息也让笔者遥想到上个月冲击A股“精神病第一股”的康宁医院曾放言：中国1.8亿人有精神疾病，相当于每8个人中就有1人患有精神疾病，因此引爆舆论。

而康宁医院的数据也并非凭空捏造，根据著名医学杂志《柳叶刀》一项研究，中国大约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗，抑郁症是其中比较常见的精神疾患。

早在2017年11月，美国高血压协会/美国心脏病协会（AHA/ACC）率先将高血压定义为≥130/80mmHg，而下调标准后的美国高血压患者也从32%上升至46%。

只能说，不同人群的亚健康殊途同归，甚至全球与共，而教师群体的难，也只能冷暖自知。

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多管齐下，共同呵护教师身心健康

事实上，为了呵护教师身心健康，不仅有从国家到地方的政策，也有学校日益完善的薪酬福利体系，此外，“教师健身房”“瑜伽房”以及教师心理辅导则是为教师身心健康开出了更为直接的一剂药方。

1. 政策保障，为教师健康护航

政策层面上，除了《教师法》和《教育法》从立法角度保障教师权益外，2018年，中共中央、国务院印发《关于全面深化新时代教师队伍建设改革的意见》，也提出：

• 完善相关政策，防止形式主义的考核检查干扰正常教学。不简单用升学率、学生考试成绩等评价教师。

• 提升教师的政治地位、社会地位、职业地位，完善中小学教师待遇保障机制。

• 维护民办学校教师权益，依法保障和落实民办学校教师在业务培训、职务聘任、教龄和工龄计算、表彰奖励、科研立项等方面享有与公办学校教师同等权利。

• 维护教师职业尊严和合法权益，关心教师身心健康，克服职业倦怠，激发工作热情。

2019年，中办和国办印发《关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的若干意见》，再次提出：

• 切实减轻中小学教师负担，进一步营造宽松、宁静的教育教学环境和校园氛围，确保中小学教师潜心教书、静心育人。

• 不得安排中小学教师到与教育教学无关的场所开展相关工作。

• 充分利用现代信息技术特别是人工智能技术，提升教育管理工作的信息化、科学化水平，切实做到让信息多跑路、让教师少跑腿。

不断出台的政策，为解决教师身心健康问题提供了方向和保障，落实好各项政策，对减轻教师负担，降低教师压力意义重大。

2. 合理的薪资水平和完善的福利体系

物质层面上，由于待遇不公，收入较低曾是很长时间里教师身心压力的一大来源，因此，合理的薪资水平和完善的福利体系也是解决教师亚健康问题的重要保障。

从顶思调研的国际化学校的操作实践来看，疫情三年，教师各项薪酬待遇呈稳步增长趋势。即使除去外教薪资，总体年均薪资水平显著高于教育行业平均值，和三大高薪行业相比，也仅低于IT互联网行业。

除了薪酬，不断提升的福利待遇也为教师身心健康提供了坚实后盾。除了相对基础的假期和各类保险项目，还有住房福利、子女教育福利、班车福利、餐饮福利等，此外，各类培训机会、职业生涯发展规划以及相对自由的工作氛围也是国际化学校的优势之一。

3.“教师健身房”和心理辅导，身和心的休憩地

良好的硬件环境同样是教师身心健康的重要保障，从各学校的实践来看，提供专门的“教师健身房”、“瑜伽房”是适度锻炼、舒缓压力的硬件保障。除了身体上的放松，很多学校也积极开展针对于教师群体的心理辅导，为他们提供心理援助。

而相较于公立学校，国际化学校往往在各类设施的投入上更大，除了健身器材外，国际化学校在教学相关的设施设备以及校园环境上的投入也更多，这些都能在一定程度上为教师减轻负担，营造良好的工作环境。

4.自我修养和调节

从身心亚健康的成因上看，其实很多疾患都有明显的内生因素，因此教师群体的自我调节显得极为重要。

以上文中提到的高血压为例，70%以上的高血压和生活方式相关，高钠低钾的饮食、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足都是高血压的诱发因素。而相对应的改变生活习惯就成了防治的关键，定期体检、低钠饮食、控制体重、适度锻炼以及自我的精神调节，都是重要的防治途径。

而应对生活和工作压力带来的心理问题，自我的修养与调节尤为重要。

• 清晰的心理定位，坦荡的得失心，以平和乐观的心态对待人和事，多沟通多交流；

• 适度转移注意力，不钻牛角尖，学一个小技能，读一本经典；

• 劳逸结合，保持充沛的精力，克服职业倦怠；

• 积极面对压力，通过寻求心理辅导缓解心理压力。

结语

当现实的生存压力遇上疫情叠加“双减”、“教师轮岗制度”，改革的时代洪流带来了新的挑战和压力。变革的大背景下，关注身心健康，是每一位辛勤园丁的自我关怀和向上生活，也是肩负着立德树人时代重任的内生动力。

作者 | 李成

编辑 | Zoey

运营 | 天悦

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